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5 de fev de 2009

Lanche saudável...e gostoso!!!


Hora de arrumar a lancheira! Como preparar um lanche saudável e gostoso? A obesidade infantil é uma realidade o maior responsável é você!
Combine uma opção de cada grupo abaixo e você terá uma enorme variedade de lanches saudáveis (e gostosos!) para oferecer ao seu filho.
Grupo A
  • Pães: francês, de forma, integral, preto, bisnaguinha, mini sírio, com gergelim, caseiro, de cenoura, de batata, brioche.
  • Biscoitos: integral, salgado ou doce (sem recheio e sem cobertura - sem ser wafer).
  • Bolos simples (sem recheio e sem cobertura): fubá, chocolate, cenoura, abacaxi, laranja, pão-de-ló.
  • Cereais matinais: à base de milho, aveia ou arroz. Grissini (biscuit).
  • Barras de cereais: normal ou mini.

Grupo B

  • Queijos: mussarela, prato, minas fresco, minas padrão, ricota, queijo pasteurizado.
  • Frios: Peru, chester, presunto magro.
  • Leites: muro (integral ou semi-desnatado), fermentado, achocolatado, de soja, vitamina.
  • Iogurtes: simples, com mel ou com frutas. Petit-Suisse.
  • Ovos: de galinha ou de codorna.
  • Atum conservado em água.

Grupo C

  • Frutas (frescas ou secas): banana, uva, maçã, pêra, ameixa, pêssego, morango, goiaba, nectarina, melão, mexerica, mamão, manga.
  • Sucos: natural, de polpa, de garrafa, de caixinha.
  • Vegetais: tiras de vegetais (pepino, nabo, cenoura, salsão), tomate (normal ou cereja), mini cenoura, milhinho em conserva, azeitona.
  • Água de coco.
  • Purê e frutas.
  • Papa de frutas.

Fonte: Alô Bebê

6 comentários:

  1. Estava pesquisando no orkut algumas comunidades e encontrei o seu blog, mto bom, parabéns..
    e Gostaria q me desse algumas dicas, meu filho tem 2 anos e praticamente não come comidas salgadas(ex: arroz, macarrão, feijão,) e quando come é bem pouquinho, sempre ofereço frutas e ele tbém não aceita, ja fiz um pouco de tudo, mas não tem jeito e se as vezes ele come um poucoa a mais e vomita.Já levei em alguns pediatras e na gastro e eles falam q é fase, q não adianta forçar, mas percebo q ele está emagrecendo e estou preocupada.Só gosta de tomar mamadeira farinha lacta com leite de soja, ele tem uma pequena alergia ao leite de vaca e estamos vazendo um tratamento.Não sei mais o que fazer´Poderia me dar algumas dicas?desde ja obrigado.

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  2. OLA:



    TIVEMOS A OUSADIA DE COLOCAR O SEU BLOGUE NOS NOSSOS FAVORITOS.

    SE TAL NÃO LHE AGRADAR RESPONDA POR FAVOR.

    SE QIUSER COLOCAR O NOSSO PODEÁ VE-LO EM:

    www.amigosdaluisa.blogspot.com



    CUMPRIMENTOS DE



    ANA LUÍSA E PEDRO MIGUEL



    PORTO



    PORTUGAL

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  3. Olá adoro seu blog!
    Muito legal vc compartilhar tudo isso conosco!
    Na escola que trabalho procuramos sempre orientar os pais quanto aos laches das crianças!
    Tem enquete nova no meu blog!
    Aparece ok?
    Bjinhus

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  4. olá, vi que esta seguindo nosos blog, mas venho informar que segues o antigo,
    o novo é
    http://superandoabusoss.blogspot.com/
    abraços
    lua

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  5. Respondendo para a Sabrina...

    Oi Sabrina!

    Aguarde que farei um post dando dicas para esses casos.

    Um abraço

    Profª Esp. Denise Carceroni

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  6. Respondendo para o Miguel...

    Oi Miguel!

    Que ótimo, obrigada! Colocarei um link para seu blog aqui no Criando Crianças.

    Um abraço

    Profª Esp. Denise Carceroni

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